Exercícios

4 treinos na esteira especial para o inverno

A esteira pode se tornar uma ótima amiga para manter o condicionamento quando a temperatura despenca no inverno

Jeff Galloway, da

Treinamento em circuito é ideal para perda de calorias

De acordo com diversos estudos publicados, o treinamento em circuito aparece como a melhor opção para quem quer emagrecer de forma saudável e definitiva.

Caminhada é solução para um exercício sem pressa

Para abandonar o sedentarismo e se tornar um esportista, basta sair andando por aí

João Mello, da

Use as provas para deixar o corpo em plena forma

Todos os corredores, profissionais ou não, podem se ver fora de sua melhor forma, mesmo com uma prova importante no horizonte

Ed Eyestone, da

5 formas de se animar para correr

Cansado e mal-humorado? Veja cinco maneiras de vencer a fadiga mental e ter pique para correr

Mackenzie Lobby, da

5 dicas para começar a viajar de bicicleta

Jonatha Junge, que trabalha com cicloturismo há 7 anos, dá dicas para quem quer conhecer o mundo de bike

Fábio Paschoal, da

Correr em dupla ajuda a melhorar desempenho

Um bom parceiro pode ajudá-lo a ir mais rápido e mais longe na corrida e nos treinos

Louise Jarvis, da

Exercícios para fazer na hora do almoço

Com apenas 15 minutos você poderá fortalecer corpo e mente, reduzir o estresse e estimular a criatividade

Ficar sentado por muito tempo é um risco à saúde. Aprenda a driblar o problema

O hábito prejudica a saúde e aumenta chance de mortalidade. Saiba como ter uma saúde boa mesmo com o sedentarismo inevitável do dia a dia

Vivian Carrer Elias, de

Chocolate ajuda a combater a gordura, diz estudo

Não sedentários que comem chocolate regularmente têm IMC menor que aqueles que consomem menos do doce

HCor alerta para as lesões em academias

No hospital são atendidos aproximadamente 20 ou mais pacientes por semana com queixa de lesões causadas por exercícios mal praticados

Caminhar uma hora por dia reduz peso do fator genético da obesidade

É possível reduzir efeitos do sedentarismo à metade caminhando a um ritmo constante durante uma hora por dia

Pesquisa aponta que 53% dizem estar acima do peso

No Brasil, 12% dos entrevistados dizem tomar medicamentos, índice acima da média da América Lationa, de 8%

Volte ao ritmo de treinos após as férias

Nessa época os exercícios devem ser seguidos também com seriedade, devido ao começo da pré-temporada das competições

Jetlev: uma diversão de verão a jato para os abonados

Equipamento movido a jato d’água propulsiona piloto a até 8,5 metros de altura, a 47 quilômetros por hora

Daniela Moreira, de

7 alternativas “verdes” para perder peso

Dirigir menos, participar de programas comunitários e praticar atividades ao ar livre estão entre as dicas para ter uma vida mais sustentável

Saiba pegar leve para depois treinar pesado

Um dia sem treinar não destrói o condicionamento, mas, após as sessões pesadas de treino, permite que seu corpo se adapte ao esforço, fortalecendo-se

Ed Eyestone, da

Durante as férias, exercícios físicos não devem ser deixados de lado

Não faltam opções de exercícios até mesmo para quem vai viajar, como a caminhada ou o frescobol

Maratonista e mãe; é possível!

Três das melhores corredoras da atualidade engravidaram faltando só dois anos para a Olimpíada, e já mostram boa forma para a competição

Iberê Castro Dias, da

Fazer dieta por apenas dois dias é melhor que a semana inteira, diz estudo

Pesquisa foi realizada com 115 mulheres, acompanhadas por quatro meses

5 atividades para manter corpo e mente em equilíbrio

Eles aderiram às práticas mais variadas para aliviar a tensão e são unânimes: vale a pena

Vanessa Vieira, da

Reverta os danos causados pelas horas sentado no trabalho

Antídoto é fazer séries de alongamentos e se movimentar a cada hora

Debra Witt, da

Os esportes que 5 chefes de Estado praticam

Fora da rotina cheia de compromissos políticos, confira o que esses líderes fazem para manter a forma e relaxar

Luciana Carvalho, de

Estabelecer várias metas facilita na hora de vencer uma prova

Todos os corredores, dos novatos aos atletas de elite, se beneficiam quando vão para a largada com mais de um objetivo

Jennifer van Allen, da

9 hábitos que você deveria abandonar

Guilherme Moscardi, responsável pela educação corporativa técnica da rede de academias Runner nos ajudou a selecionar nove hábitos que se mudados, podem melhorar sua vida

Ana Krepp, de

Descubra o que acontece com o corpo de quem encara uma maratona

O aumento da produção de glóbulos brancos e o a produção do hormônio endorfina são apenas algumas das reações do organismo durante a atividade

Pedro Proença e Patrícia Julianelli, da

Correr só envelhece se o esportista passar dos limites

Atividade produz radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento, mas de forma balanceada só traz benefícios

Carolina Abranches, do