Como se livrar do vício do smartphone

São Paulo – Você acessa seu smartphone diversas vezes ao dia apenas para checar e-mails? Responde imediatamente as mensagens de chefes ou colegas de trabalho, mesmo quando fora do expediente? Em seu livro, “Sleeping with your smartphone”, Leslie A. Perlow, professora da Harvard Business School, analisa os fatores que fazem com que algumas pessoas transformem o uso do aparelho em um vício que acaba por deixá-las cada vez mais conectadas ao trabalho. 

O livro, lançado há alguns dias nos Estados Unidos, é resultado de uma pesquisa realizada por Leslie com funcionários da Boston Consulting Group, uma das maiores firmas de consultoria do planeta. Ao observar o comportamento dos consultores com seus aparelhos, a professora percebeu o que chamou de “ciclo de respostas” e que nada mais é que a relação involuntária com a qual um funcionário consciente responde às solicitações feitas por colegas e superiores. 

Segundo a professora, aceitar a existência da pressão apenas faz com que uma pessoa se ajuste às demandas cada vez maiores. Começa-se então a adaptar a sua vida e sua rotina diária em torno das demandas da vida profissional. O resultado de tal modificação, explicou a Leslie, é que os colegas de trabalho a absorvem e passam a esperar respostas velozes ao realizarem uma solicitação. Como ninguém quer ser taxado de “não comprometido”, a pessoa continua então a atender rapidamente.

A armadilha deste círculo de relações é que, ao invés de uma pessoa pensar em como pode trabalhar de maneira mais produtiva e eficaz, ela acaba por apenas seguir trabalhando cada vez mais. Este ciclo então se consolida e torna-se difícil, porém não impossível de ser quebrado.