Com marcha atlética você queima calorias andando

São Paulo - Se alguém lhe falasse do nascimento de um esporte na segunda metade do século 19 na Inglaterra e lhe pedisse para adivinhar de qual modalidade se tratava, você, como bom brasileiro, não teria dúvida em chutar: futebol. Correto, mas também acertaria se citasse outro — a marcha atlética, um misto de caminhada e corrida que vale medalha desde os Jogos Olímpicos de Londres, em 1908.

A marcha é vista por alguns profissionais do esporte como uma atividade física até mais completa que a corrida, por recrutar um número maior de grupos musculares. "É uma modalidade que trabalha todo o corpo — pés, pernas, quadris, tronco, ombros e braços, cujos movimentos têm de ser mais estáveis que na corrida. Além disso, o risco de lesões é menor, já que não há fase aérea [momento em que os dois pés estão fora do chão] e, por isso, o impacto sobre as articulações é menor", diz Ivo da Silva, professor de atletismo da Universidade Regional de Blumenau (SC) entre 1978 e 2010 e treinador de marcha.

A marcha também é um exercício que queima muitas calorias (uma média de 60 por quilômetro, dependendo do condicionamento do atleta e da velocidade). "É uma atividade aeróbica que ajuda no emagrecimento e no controle de peso", diz Cleber Guilherme da Silva, professor de atletismo da Unip e da FMU e que lecionou a disciplina na USP entre 1999 e 2003.

Marcha Lenta

Embora a marcha ofereça benefícios, dificilmente você deve ter visto alguém marchando na rua ou no parque. A modalidade sofre com a pouca difusão e a ausência de provas para amadores (só há uma no Brasil, a Meia de Blumenau). E depende de iniciativas individuais para ser respeitada e se desenvolver.

A primeira competição de marcha atlética no Brasil aconteceu em 1937 — uma prova de 5 km em Porto Alegre. Os pais da ideia foram José Carlos Daudt e Tulio de Rose, ligados à Sociedade de Ginástica de Porto Alegre (Sogipa). Eles foram a Berlim assistir aos Jogos Olímpicos no ano anterior, encantaram-se com a marcha e decidiram trazê-la ao Brasil.