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Saúde | 03/08/2012 10:16
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Bata seu recorde pessoal correndo com inteligência

“No momento em que minhas pernas começam a se mover, meus pensamentos começam a fluir… Só quando estamos ativos a circulação é perfeita”, Henry David Thoreau, filósofo

Justin Sullivan/Getty Images

Mulher correndo em São Franscisco, na Califórnia

Corra também com a cabeça: uma boa estratégia pode quebrar todos os obstáculos

São Paulo - Não adianta apenas treinar. A concentração e a mente ativa pode ser o fator preponderante para que suas pernas cumpram tudo o que foi trabalhado para que você supere seus objetivos na corrida. Comece agora esse trabalho.

Leia Mais

4 Fontes de sabedoria para correr

1 Seu diário

Manter um diário da distância que correu, a que velocidade foi e como você estava enquanto corria pode lhe ajudar a verificar porque você foi mal caso surja algum problema no percurso. A técnica ajuda também a você identificar o que foi feito de bom para conquistar um recorde pessoal. Hoje existem programas de computador que lhe mostram seu perfil completo de corredor.

2 Colegas de running

Você tem um amigo rápido? Pregunte qual é a sua velocidade favorita e o rumo melhor para acompanhá-lo na próxima vez que vocês treinarem juntos. Será um bom treino de motivação.

3 Largue o passado

Toda vez que um plano ou estratégia se mostrar terrivelmente errada, tire-a definitivamente de sua lista de opções.

4 Páginas na web

Utilize um mapa de tua corrida objetivo, com plano de altitude para treinar. Sim, é possível correr em um circuito que imite sua prova chave com elevações similares ou a falta delas.

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Tags:

Corrida, Estilo de vida, Saúde, Setor de esportes
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