4 maneiras de vencer os vilões da sua pele

São Paulo - A corrida ao ar livre é uma grande amiga da pele: é ela que dá aquele tom rosado e a deixa radiante depois de um treino em um belo dia de sol. Mas também pode jogar contra, ao acelerar o envelhecimento, provocar manchas, acne e outros problemas. Isso sem falar dos pés, que muitas vezes sofrem com calos e fungos. Como pendurar os tênis de corrida não é uma opção, siga os passos a seguir para manter sua pele segura, saudável e bem tratada, dos dedos do pé à ponta da orelha.

Encare o sol com inteligência

Um estudo publicado em 2006 na revista científica Archives of Dermatology mostrou que maratonistas têm maior risco de desenvolver melanoma maligno (câncer de pele). Sim, é possível correr depois que escurece ou em ambientes fechados para evitar exposições frequentes ao sol. Mas isso não é muito prático nem divertido.

A melhor opção seria o uso regular do protetor solar. "Eu vejo muitos corredores com carcinoma de células escamosas, um tipo de câncer de pele que costuma ocorrer em áreas que sofrem exposição crônica ao sol, como mãos, pescoço e pontas das orelhas", diz Elizabeth Hale, professora de dermatologia da Faculdade de Medicina da New York University (EUA) e maratonista.

Proteja-se

Escolha — e use regularmente — um protetor solar que seja bom para você (entre os maratonistas do estudo, só 50% relataram uso regular de protetor solar). Procure um produto leve, que não contenha óleo na fórmula e que bloqueie os raios UVA e UVB. O uso de um boné e óculos de sol confere proteção extra, assim como roupas com tecidos que bloqueiem os raios UV (veja a classificação de Fator de Proteção Ultravioleta nas etiquetas). E evite correr nos horários de pico do sol.