5 regras para driblar o estresse em viagens de negócios

São Paulo - Em viagens de negócios, geralmente, o tempo é curto, o ambiente é desconhecido, as diferenças de fuso são complicadas e as chances de que imprevistos dinamitem seu controle sobre a agenda são mais do que prováveis. Em outras palavras, um cenário propício para graves sintomas de estresse em qualquer executivo.

Algumas mudanças e cuidados simples na rotina da viagem podem ser eficazes para minimizar os efeitos devastadores do estresse para a sua saúde mental durante este período que pode ser decisivo para a sua carreira. Confira:

1. Minimize o efeito de imprevistos (antes da viagem)

De acordo com  Lilian Riskalla, consultora de imagem corporativa, para minimizar o efeito devastador que os percalços da viagem podem ter para sua saúde mental, esteja um passo à frente dos imprevistos.

O voo atrasou e você chegou em cima da hora para uma reunião importante? Fique atento a essa possibilidade e, para impedir mais atrasos, contrate um motorista para buscar você no aeroporto. Agora, suas malas se perderam pelo caminho? Leve na bagagem de mão trajes mais formais para estar pronto para a próxima reunião.

“Se, por exemplo, você realizará uma reunião no hotel ou agendar um almoço de negócios, reserve tanto a sala de reuniões quanto a mesa no restaurante com antecedência. Não deixe para fazer tudo quando chegar ao país de destino”, afirma Lilian.

2. Alimente-se bem

Em viagens de negócios não se renda ao fast-food. “Antes, opte pelo conceito de slow food”, diz André Negrão, clínico geral do Hospital São Luiz .