10 pessoas de sucesso que dormem bem menos que 8 horas

Chieko Aoki

São Paulo - A primeira-dama da hotelaria no Brasil, Chieko Aoki, CEO da rede Blue Tree, dorme em média 6 horas por noite. “Mas não tenho problema em dormir menos, desde que não seja por mais de três ou quatro dias. Depois desse tempo sinto alteração na minha energia”, diz.

Mesmo sendo poucas horas de sono, a qualidade é excelente, diz Chieko. “Simplesmente “caio na cama como uma pedra”, descansando muito bem. Raramente tenho sonhos e, menos ainda, pesadelos. Tremor (terremoto), mesmo pequeno, é a única coisa que me acorda”, diz a executiva que, rotineiramente, vai para o Japão.

Para dormir bem e acordar com disposição, ela lança mão de um ritual. “Cerca de 30 minutos antes de dormir, relembro fatos prazerosos do dia, como algo gostoso que comi, leio algo leve, vejo filme, medito ou centro em atividades que me desligam do trabalho ou preocupações. Por último, faço orações e converso com Deus, antepassados ou pessoas queridas que já se foram, que me fazem sentir bem protegida e, assim, recarrego a energia antes de dormir”.

Como ela, outros profissionais de sucesso também dedicam poucas horas ao sono. Confira quem são eles clicando nas fotos acima: 

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